Viêm khớp dạng thấp: Bài tập-A để giảm đau.
Đau dữ dội, sưng tấy, bất động các ngón tay là những triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp. Đây là một rối loạn viêm mãn tính ảnh hưởng đến các khớp bao gồm cả bàn tay và bàn chân của chúng ta. Hạn chế chính của bệnh là không thể chữa khỏi.
Tại đây, hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các khớp và mô của chính nó. Vì nó là một tình trạng mãn tính, bệnh đôi khi kéo dài suốt đời. Các nhà khoa học đã tìm kiếm phương pháp chữa trị từ mãi mãi.
Nhưng sau rất nhiều nghiên cứu và nghiên cứu lâm sàng, một trong nhiều kết luận của họ là tập thể dục thể thao là một trong những biện pháp cứu chữa tốt nhất cho người bị bệnh viêm khớp dạng thấp.
Họ không thể thực hiện các bài tập hoặc bài tập nặng nhọc vì nó có thể dẫn đến viêm cơ và khớp. Nhưng co duỗi là một trong những hoạt động giúp cơ thể giảm đau và thư giãn. Nó liên quan đến việc di chuyển các cơ từ vị trí bình thường sang vị trí dài ra một chút trừ khi nó không gây khó chịu. Giữ nguyên tư thế trong 15-20 giây và sửa ghế massage Hà Nội buông tay.
Tăng cường có nghĩa là luyện tập cơ thể với sự trợ giúp của một số sức đề kháng. Người ta nói rằng việc tăng cường cơ bắp đã giúp nhiều bệnh nhân viêm khớp khỏi phải đối mặt với tình trạng cứng khớp và cơ bắp.
Đi bộ nhẹ cũng giúp giảm đau cơ do Viêm khớp dạng thấp. Đi bộ trong thời gian ngắn sẽ giúp các cơ hồi sinh và giải phóng sự căng thẳng và bất động của chúng.
Có lợi cho bệnh nhân RA khi có máy chạy bộ tại nhà, đảm bảo họ nghỉ ngơi bất cứ lúc nào họ cảm thấy mệt mỏi và không thể tiếp tục.
Nó giúp họ bớt căng thẳng và khó chịu khi đi du lịch đến các địa điểm hoặc khu vườn, nơi có thể không thể ngồi xuống ngay lập tức và cho phép các cơ được thư giãn.
Tập thể dục điều hòa giúp cải thiện thể dục nhịp điệu. Nó bao gồm bơi lội hoặc các bài tập dưới nước. Nó có lợi vì nước giúp hỗ trợ trọng lượng cơ thể của bạn và không gây ảnh hưởng nhiều đến các khớp. Do đó bệnh nhân viêm khớp dạng thấp có thể vận động và cũng bớt cứng khớp hơn.
Đạp xe cũng giúp ích cho bạn, đạp xe đứng yên sẽ giúp tăng sức chịu đựng của các cơ ở chân, đồng thời nó cũng giúp chân tăng cường sức mạnh và hình thành chuyển động.
Ngoài tất cả những điều này, tính nhất quán là chìa khóa cho bệnh nhân RA. Khi đã bắt đầu tập thể dục, việc giảm các triệu chứng khiến bệnh nhân ngừng các hoạt động thể chất, dẫn đến tỷ lệ tái phát. Để giảm đau và bất động liên tục và vĩnh viễn, sửa ghế massage tại hoàn kiếm cần phải tập thể dục thường xuyên. Ngay cả 3 lần một tuần, hoạt động nhẹ nhàng, nhẹ nhàng cũng có tác dụng ngăn ngừa dự phòng.
Bạn cũng cần quan tâm đến việc đi lại của bản thân đúng cách: mặc quần áo thoải mái, đi giày không trượt và giữ thăng bằng phù hợp cùng với việc sử dụng thảm tập yoga có khả năng chống trơn trượt. Các biện pháp an toàn này đảm bảo không gây tổn hại đến cơ của bạn trong khi giúp chúng di chuyển.
Vì căn bệnh này khác nhau ở mỗi người, sửa ghế massage tại ba đình bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và nhận thông tin về các bài tập thể dục an toàn. Bạn cũng có thể liên hệ với chuyên gia vật lý trị liệu để được hỗ trợ thêm. Không có thuốc chữa không có nghĩa là đau khổ suốt đời.
Hãy đứng dậy và chiến đấu với căn bệnh này bằng các bài tập thể dục thường xuyên và một tư duy mạnh mẽ, lành mạnh.
.jpg)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét