UNG THƯ VÚ: Chiến đấu với chấn thương tinh thần

 Giống như ung thư có ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn, nó có thể mang lại vô số cảm xúc mà bạn hoàn toàn không biết. Nó cũng có thể làm tăng cường cảm xúc hiện tại một cách bất ngờ. Cảm xúc có thể thay đổi nhanh hơn những gì người ta có thể tưởng tượng. Bạn có thể cảm nhận được tất cả cùng một lúc. Điều này đúng cho dù bạn hiện đang được điều trị hay đang điều trị xong. Nhưng những gì bạn phải biết là tất cả những cảm giác này là bình thường. HOÀN TOÀN BÌNH THƯỜNG!

Trong khi điều trị, bạn có thể thấy mình bị choáng ngợp và quá tải bởi những cảm xúc không thể đếm được. Một số dạng trầm cảm, lo lắng và sợ hãi thường trải qua khi ung thư vú là một phần trong cuộc sống của bạn.

Các vấn đề về cảm xúc cũng có thể tăng lên sau khi điều trị. Ví dụ, bạn có thể đột nhiên hoảng sợ khi nghĩ rằng bệnh ung thư sẽ quay trở lại. Việc điều trị ung thư rõ ràng sẽ ảnh hưởng đến gia đình, bạn bè và sự nghiệp của bạn, những suy nghĩ về điều này có thể dẫn đến rối loạn cảm xúc ngay cả sau khi bình phục. Có thể có một số vấn đề không mong muốn gây ra mối quan tâm. Ví dụ, bạn có thể lo lắng về các mối quan tâm tài chính do điều trị tốn kém.

Phản ứng của bạn với bệnh ung thư vú có thể không chỉ phụ thuộc vào bạn mà còn phụ thuộc vào những người xung quanh bạn hoặc nền tảng văn hóa của bạn. Một số người tin rằng họ phải giữ khuôn mặt tươi cười đối với gia đình, sửa ghế massage Hà Nội bạn bè và thậm chí đối với các bác sĩ và y tá đang chăm sóc họ. Trong khi những người khác thích tự do thể hiện bản thân và thu hút sức mạnh và sự hỗ trợ từ những người thân yêu của họ.

Các vấn đề không mong muốn bạn có thể gặp phải

Nhiều phụ nữ bị ung thư biểu mô vú phải đối mặt với những vấn đề khó chịu hơn. Ví dụ, ngoại hình của bạn có thể đã thay đổi vì phẫu thuật ung thư vú. Bạn cũng có thể lo ngại ảnh hưởng đến tình dục sau khi bị bệnh ác tính ở vú.

Đối với những người sống sót còn trẻ, những thay đổi về ngoại hình và tình dục có thể ngày càng đáng lo ngại. Một số phụ nữ giờ đây thậm chí có thể đang cân nhắc về việc bắt đầu một gia đình hoặc sinh thêm con và có thể căng thẳng về việc sự phát triển ác tính và cách điều trị của nó có thể ảnh hưởng đến điều này như thế nào. Những người khác có thể vừa mới thành lập gia đình và có thể căng thẳng về việc điều này có thể ảnh hưởng đến họ như thế nào.

Đối với một số phụ nữ, hóa trị có thể gây ra mãn kinh sớm, điều này có thể rất khó chịu. Bất kể những tiến bộ bạn trải qua là gì, điều cần thiết là phải nhận ra rằng có sự hướng dẫn và hỗ trợ thích hợp để bạn có thể thích nghi.

Bạn có thể cảm thấy thế nào

Chẩn đoán ung thư vú có thể có nhiều tác động đến cảm xúc của một người. Khi bạn được chẩn đoán ban đầu, bạn có thể cảm thấy:

Sợ hãi - không chắc chắn về tương lai và diễn biến của bệnh

Sốc - một cảm giác đột ngột 'tại sao chỉ có mình tôi'?

Tức giận - thất vọng khi bạn bất lực và thường có thể tự hỏi "Tôi đã làm gì sai, để xứng đáng với điều này"?

Không tin tưởng - sửa ghế massage tại hoàn kiếm đặc biệt nếu bạn nghĩ rằng bạn hoàn toàn phù hợp và không có triệu chứng ban đầu có thể dự đoán điều này

nhẹ nhõm - rằng cuối cùng bệnh ung thư đã được phát hiện và mọi thứ sẽ tốt dần lên

lo lắng - về điều trị và tương lai sẽ ra sao

tuyệt vọng - bởi vì cuộc sống của bạn đã thay đổi đáng kể theo chiều hướng tồi tệ hơn, và bạn cảm thấy điều đó thật bất công

tê - bạn có thể không cảm thấy hoặc không muốn cảm thấy gì cả

thể hiện chính mình

Người ta phát hiện ra rằng khi mọi người bày tỏ cảm xúc mạnh mẽ như không hài lòng hoặc buồn bã, họ dần dần sẵn sàng từ bỏ chúng.

Một số giải quyết các vấn đề cảm xúc của họ bằng cách trò chuyện với bạn bè hoặc gia đình, những người sống sót sau ung thư khác, các nhóm hỗ trợ hoặc một người hướng dẫn. Tuy nhiên, bất kể bạn có khuynh hướng không nói về căn bệnh ung thư của mình với người khác hay không, trong mọi trường hợp, bạn có thể sắp xếp tình cảm của mình bằng cách cân nhắc hoặc ghi lại chúng.

Đừng tự chịu trách nhiệm

Một số người tin tưởng mạnh mẽ rằng họ bị ung thư vì điều gì đó họ đã làm hoặc không làm. Có thể như vậy, các nhà nghiên cứu không có ý tưởng tuyệt vời nhất tại sao một cá nhân mắc bệnh và một cá nhân thì không.

Tất cả các cơ thể đều phi thường. Hãy nhớ rằng, bệnh ác tính có thể xảy ra với bất kỳ ai và việc tự hành hạ tinh thần của bản thân vì nó là hoàn toàn không công bằng.

Cố gắng bình tĩnh và thư giãn

Dù hoạt động nào cũng khuyến khích bạn thả lỏng; bạn nên dành một số nỗ lực để làm điều đó. Thiền, hình ảnh có hướng dẫn và các hoạt động thư giãn chỉ là một vài cách đã được xuất hiện để giúp đỡ người khác; những điều này có thể giúp bạn thư giãn khi cảm thấy căng thẳng.

Tìm kiếm GIẢI PHÁP

Ít người nói rằng chăm lo cho cuộc sống của họ tạo nên sự khác biệt. Tham gia vào việc chăm sóc sức khỏe, giữ các cuộc hẹn và thay đổi cách sống là một trong những điều bạn có thể kiểm soát.

Thêm vào đó, việc đặt lịch hàng ngày có thể mang lại cho bạn cảm giác kiểm soát được. Và mặc dù không ai có thể kiểm soát từng suy nghĩ tiêu cực nảy sinh, nhưng một số người nói rằng họ cố gắng không quan tâm đến những điều đáng sợ, sửa ghế massage tại ba đình thay vào đó làm những gì họ có thể để đánh giá cao sự tích cực của cuộc sống.

Tìm kiếm sự HỖ TRỢ thích hợp

Gần như tất cả những người đang trải qua hoặc đã trải qua bệnh ung thư đều có thể kiếm được lợi nhuận bằng một số hình thức giúp đỡ hoặc hỗ trợ. Bạn cần những cá nhân mà bạn có thể tìm đến để có sức mạnh, sự hướng dẫn và niềm an ủi. Hỗ trợ có thể có trong nhiều cấu trúc: gia đình, bạn đồng hành, nhóm hỗ trợ bệnh ung thư, các cuộc họp mặt tôn giáo hoặc sâu sắc, mạng lưới trợ giúp trực tuyến hoặc cố vấn trực tiếp.

Điều gì tốt nhất cho bạn phụ thuộc vào hoàn cảnh và tính cách của bạn. Một số ít người có cảm giác an toàn trong các nhóm hỗ trợ đồng đẳng hoặc các nhóm giáo dục. Những người khác thích nói chuyện trong một khung cảnh bình thường, chẳng hạn như nhà thờ. Những người khác có thể cảm thấy yên tĩnh hơn khi nói chuyện riêng với một người bạn đồng hành hoặc người hướng dẫn đáng tin cậy.

Dù là dòng dõi đoàn kết hay niềm an ủi của bạn, hãy đảm bảo rằng bạn có chỗ để giải tỏa những lo lắng của mình.

Chuyến đi khám phá ung thư biểu mô có thể khiến bạn cảm thấy đơn độc. Bạn không nên cố gắng quản lý tất cả mọi thứ một mình và những người thân yêu của bạn có thể cảm thấy bế tắc nếu bạn không biến họ trở thành một phần trong cuộc hành trình của mình.

Cung cấp cho họ quyền truy cập và cho phép bất kỳ người nào khác mà bạn cảm thấy có thể giúp đỡ. Khoảng 3-4 trong số 20 bệnh nhân ung thư được hỗ trợ chuyên môn để giải quyết các vấn đề về tinh thần. Cố gắng không do dự khi yêu cầu giúp đỡ.

Trợ giúp về tinh thần có thể:

• Giảm bớt sự đau khổ của bạn

• Giúp bạn thích nghi

• Cải thiện sự hài lòng cá nhân của bạn

• Cho phép bạn quay trở lại để hoàn thành nhiều hơn

Bạn có thể mong đợi những loại hỗ trợ nào?

Nhóm điều trị hoặc bác sĩ gia đình của bạn có thể cung cấp cho bạn các dịch vụ để hỗ trợ tâm lý và tình cảm. Họ sẽ cho bạn biết những trợ giúp thông thường và chính thức nào có thể tiếp cận, và cách bạn có thể nhận được trợ giúp đó. Hỗ trợ mà bạn có thể đã kết hợp:

• Dịch vụ tư vấn, nơi bạn có thể thảo luận về các vấn đề và cảm xúc của mình

• Nhận hỗ trợ từ nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần

• Trò ​​chuyện với những người sống sót sau ung thư

• Nhận trợ giúp từ các nhóm hỗ trợ, đường dây trợ giúp, các cuộc thảo luận trực tuyến và các nhóm trên mạng xã hội.

• Sự khốn khổ của bạn phải khủng khiếp trước khi bạn có thể sử dụng sự hỗ trợ tâm lý - chúng cũng dành cho những người có mức độ khó khăn thấp hơn.

Các nhóm hỗ trợ bệnh nhân có thể hỗ trợ đáng kinh ngạc, vì bạn sẽ có tùy chọn trò chuyện với các cá nhân trong hoàn cảnh tương đối với bạn về cảm giác và nỗi sợ hãi của bạn.

Các nhóm hỗ trợ cũng có thể tạo động lực và khuyến khích tận tình, chẳng hạn như quản lý chứng hói đầu ở nam giới. Bạn và gia đình cũng có thể nhận được sự trợ giúp từ xã hội, điều này có thể tạo điều kiện cho bạn bớt căng thẳng.

Ví dụ, điều này có thể bao gồm hỗ trợ về chăm sóc cá nhân, dọn dẹp, mua sắm, chăm sóc thích hợp cho các thành viên gia đình, tư vấn công việc và tài chính.

Điều chỉnh cuộc sống sau khi điều trị

Hoàn thành quá trình điều trị của bạn có thể cảm thấy giống như một thành tựu thực sự (và đúng như vậy!), Nhưng nhiều người cho rằng khó có thể thích nghi với cuộc sống sau khi điều trị.

Bạn có thể cảm thấy:

• cuộc sống đã thay đổi và bạn đã đánh mất danh tính của mình

• sự tự tin của bạn đã bị phá vỡ

• tách biệt và đơn độc

• căng thẳng về các tác dụng phụ có thể xảy ra sau đó

• thấp hoặc không khuyến khích

• quá lo lắng về việc bệnh sẽ quay trở lại

• bối rối về việc thu thập can đảm để trở lại làm việc

Bạn có thể cảm thấy rằng bạn phải có tùy chọn để tiếp tục cuộc sống của mình, tuy nhiên, bất chấp mọi thứ; bạn có thể gặp phải một loạt các cảm giác.

Bạn có thể đã bị bỏ lại với những gì bạn đã trải qua và cảm giác mất mát về những gì trước đây đã xảy ra. Thực sự có thể mất nhiều thời gian để thích nghi với những thay đổi đã diễn ra và thích nghi với cuộc sống sau khi bị ung thư vú.

Mọi người đều chiến đấu với chẩn đoán ung thư vú theo cách riêng của họ và bạn có thể sẽ trải qua những cảm xúc không dứt.

Không có danh sách các cảm giác đúng hay sai phải có và chắc chắn không có thứ tự chính xác để có chúng. Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tiếp tục hành động Nếu bạn có thể và, khi bạn có thể, hãy làm điều gì đó mang lại hạnh phúc cho cuộc sống.

Ngoài điều này ra, điều thực sự quan trọng cuối cùng là bạn đã chiến đấu và đánh bại nó bằng bao nhiêu dũng khí và sức mạnh! Bạn là một chiến binh, cô gái xinh đẹp. Hãy đi, chinh phục nó bằng một nụ cười thật tươi!