Đây là cách âm nhạc có thể giúp bạn tập thể dục tốt hơn!

 

Đây là cách âm nhạc có thể giúp bạn tập thể dục tốt hơn!

Bạn có nghe nhạc trong khi tập luyện không? Chà, chúng tôi có một số sự thật thú vị về cách nó thực sự giúp bạn tập thể dục tốt hơn!

Bạn đã có một ngày khó khăn và đến phòng tập thể dục để xả hơi? Bạn thực sự gây nhiễu cho Martin Garrix yêu thích của mình có thể giúp bạn tập thể dục tốt hơn. Nghiên cứu nói rằng âm nhạc hoạt động như một loại thuốc giảm đau tự nhiên khi não của bạn bắt đầu tập trung hơn vào nhịp đập, do đó, làm chậm mức độ gắng sức của bạn.

Hiệu ứng vật lý

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi một người nghe nhạc có nhịp độ cao, sửa ghế massage Hà Nội cơ thể của họ thông qua các tín hiệu của não, có xu hướng hoạt động nhanh hơn so với người tập luyện mà không nghe nhạc. Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người chạy trên máy chạy bộ sẽ di chuyển được quãng đường dài hơn mà không bị mệt khi nghe nhạc nhịp độ cao. Một nghiên cứu của Đại học Sheffield Hallam, những người đi xe đạp nghe nhạc tiêu thụ lượng oxy ít hơn 7% so với những người đi xe đạp khác, do đó, kết quả là cải thiện thành tích của họ. Điều này xảy ra bởi vì khi cơ thể của bạn được đồng bộ hóa với nhịp điệu của âm nhạc bạn đang nghe, điều đó cuối cùng sẽ giúp bạn sử dụng năng lượng hiệu quả hơn. Do đó, bạn sẽ có thể giữ cho mình ổn định trong suốt quá trình tập luyện của mình. Người ta nói rằng hoạt động gắng sức của tim, trong khi chạy kéo dài ít nhất một phút, bị trì hoãn khi người đó đang nghe nhạc. Điều này có nghĩa là nếu thể loại nhạc bạn đang nghe có hơn 120-140 nhịp mỗi phút, bạn thực sự có thể cảm thấy mệt mỏi sau đó. Thống kê cũng cho thấy khoảng 15% hiệu suất được cho là được cải thiện thông qua cùng một. Điều này là do âm nhạc lựa chọn có xu hướng giúp bạn hạnh phúc hơn, thậm chí sẽ khiến bạn làm việc chăm chỉ hơn và nỗ lực hơn. Ai biết chỉ nghe nhạc cũng có thể giúp bạn cải thiện hiệu suất của mình!

Ảnh hưởng tâm lý

Bộ não được cho là tiết ra 'hormone hạnh phúc' như dopamine giúp bạn cảm thấy thoải mái trong khi tập luyện. Làm thế nào là mát đó là? Adrenaline là một loại hormone khác hoạt động khi bạn lắng nghe những nhịp đập đó. Các nghiên cứu chỉ ra rằng tốc độ của bài hát càng nhanh, adrenaline được tiết ra càng nhiều, khiến bạn thậm chí còn cảm thấy hứng thú hơn. Nó tương tự như các khía cạnh của nước tăng lực. Vâng, tất nhiên, điều này là hoàn toàn tự nhiên và vô hại. Khi cơ thể bạn đang cảm thấy bùng cháy dữ dội và bạn cảm thấy muốn bỏ cuộc, âm nhạc được cho là động lực để bạn tiếp tục. Có lẽ, hầu hết các phòng tập thể dục cũng bật nhạc qua loa vì lý do tương tự để giữ cho bạn cảm thấy hứng khởi. Âm nhạc đóng vai trò như một sự phân tâm tuyệt vời và có thể giúp bạn cải thiện hiệu suất của mình. Nó cũng được cho là có thể chữa các bệnh tâm thần như trầm cảm và lo lắng vì nó làm cho người bệnh cảm thấy thư thái và bình tĩnh ngay cả khi mọi thứ dường như đang sụp đổ. Các thuộc tính tương tự của âm nhạc có thể được áp dụng tại đây, sửa chữa ghế massage tại TPHCM. Có danh sách phát của riêng bạn có thể đóng vai trò như một động lực tuyệt vời để giữ cho bản thân luôn thoải mái và thư giãn. Bạn có nhiều khả năng sẽ làm việc chăm chỉ hơn khi nghe bản nhạc mình yêu thích, điều này cũng trực tiếp giúp đẩy nhanh tốc độ tập luyện của bạn. Một nhịp tốt cũng có thể giúp bạn duy trì nhịp độ thông qua nhịp điệu của nó. Âm nhạc có thể nâng cao tâm trạng của bạn và thậm chí khiến bạn mất tập trung khỏi những cuộc đấu tranh trong cuộc sống hàng ngày; giống như một bộ phim Harry Potter.

Tóm lại là,,

Để kết luận, âm nhạc có thể giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn vì nó được cho là hoạt động như một sự phân tâm rất tốt, sử dụng ít năng lượng hơn và tăng hiệu suất của bạn. Một danh sách phát hay mà bạn yêu thích sẽ phù hợp với thói quen tập luyện của bạn, có thể giúp bạn tận dụng nhiều hơn trải nghiệm tập thể dục của mình. Vì vậy, lần tới khi bạn cầm những quả tạ đó lên, hãy thử một vài quả tạ nặng hơn khi bạn nghe nhạc. Chúng tôi đảm bảo với bạn; kết quả của bạn chắc chắn sẽ được cải thiện! Tuy nhiên, hãy thử nghiệm để xem điều gì phù hợp với bạn nhất; sửa chữa ghế massage tại đà nẵng có nhạc hoặc không có nhạc; bởi vì vào cuối ngày, việc giữ gìn sức khỏe và sức khỏe phải được ưu tiên dựa trên sự thoải mái của chính bạn. Tiếp tục làm việc chăm chỉ để tốt hơn bản thân. Hãy thử thách bản thân ngay cả khi bỏng rát vì không đau đớn, chẳng đạt được lợi ích gì.