6 lý do hàng đầu để bạn sử dụng máy chạy bộ để tập luyện

 

Bạn rõ ràng đã biết rằng tập thể dục thường xuyên là một trong những món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể cung cấp cho cơ thể của mình. Đi bộ nhanh hoặc chạy bộ là một giải pháp đơn giản hơn để đạt được mục tiêu tập thể dục cơ bản hàng ngày của bạn là 20-30 phút. Hoạt động tích cực là quan trọng vì nhiều lý do và không chỉ vì giữ cân nặng của bạn. Nhưng có những lúc bất ngờ khi đến phòng tập thể dục hoặc thậm chí ra khỏi nhà đặt ra một thách thức lớn. Hôm nay, chúng tôi ở đây để tiết lộ cho bạn những lợi ích của máy chạy bộ, sửa ghế massage Hà Nội cách nó có thể là giải pháp hiệu quả cho hầu hết những lo lắng về thể chất của bạn và tại sao chạy bộ có thể mang lại lợi ích cho bạn nhiều hơn so với chạy ngoài trời. Vì vậy, không cần phải hồi hộp nữa, hãy cùng khám phá xem máy chạy bộ có thể giúp bạn duy trì thói quen tập thể dục như thế nào nhé.

DỄ DÀNG HƠN MONG ĐỢI

Người đàn ông đang chạy trên máy chạy bộ

Về thiết bị tập luyện, máy chạy bộ chắc chắn là một trong những thiết bị sử dụng đơn giản nhất. Điều mà gần như tất cả chúng ta thực sự yêu thích về máy chạy bộ là chúng cực kỳ thân thiện với người dùng và hầu như không cần thêm nỗ lực để thiết lập hoặc bắt đầu sử dụng. Bạn chỉ cần nhấn một số nút trên bảng điều khiển, chọn cài đặt bạn muốn và bạn đã sẵn sàng!

 Ngay cả khi bạn cảm thấy chưa hiểu hết về máy chạy bộ, chúng vẫn đi kèm với sách hướng dẫn sử dụng và điều đó khiến mọi thứ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều so với những gì bạn có thể mong đợi.

Một lợi ích khác của việc chạy trên máy chạy bộ mà không thể bỏ qua là nó giảm tác động rất nhiều so với chạy trên đường phố hoặc các bề mặt ngoài trời khác. Mỗi khi bạn thử chạy trên mặt đường, mặt đất không bằng phẳng hoặc bề mặt cứng, sửa ghế massage tại hoàn kiếm chân của bạn sẽ phải chịu nhiều tác động, đặc biệt là khi bạn cố gắng tăng tốc độ. Máy chạy bộ đến để giải cứu bạn trong những tình huống như vậy. Nó cung cấp một bề mặt tương đối mịn để chạy và tin tốt là các mẫu mới nhất cũng đi kèm với khả năng hấp thụ sốc. Điều này có nghĩa là các khớp của bạn chịu tác động ít hơn rất nhiều. Máy chạy bộ cung cấp một nền tảng chạy đồng đều không gây cho bạn bất kỳ sự ngạc nhiên không mong muốn nào khi đi bộ hoặc chạy. Chúng cung cấp cho bạn một bề mặt đáng tin cậy để chạy mà bạn biết rằng nó sẽ không phải là lý do gây đau nhức khớp hoặc chấn thương cơ bắp. Và nếu địa hình không bằng phẳng khiến bạn sợ hãi, thì máy chạy bộ chắc chắn là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Vui mừng?

MÔ HÌNH TỐT HƠN VÀ THÔNG MINH HƠN

Máy chạy bộ PowerMax Máy chạy bộ của bạn có màn hình kỹ thuật số không? Sau đó, rất có thể nó cũng có một số chương trình tập luyện thông minh được tích hợp sẵn. Các chương trình tập luyện này có thể giúp thay đổi tốc độ hoặc độ nghiêng trong suốt quá trình tập luyện của bạn để làm cho các buổi tập luyện của bạn trở nên khó khăn hơn. Dù bạn muốn làm gì, tập nhẹ hay cường độ cao, máy chạy bộ đều có thể đáp ứng mọi nhu cầu về thể chất của bạn, vì tất cả đều nằm trong tầm kiểm soát của bạn.

Bạn hoàn toàn kiểm soát được việc khởi động và hạ nhiệt, tốc độ và độ nghiêng, và thậm chí cả lượng năng lượng bạn muốn tiêu hao. Nó phù hợp với những người thuộc mọi cấp độ thể chất vì bạn có thể tùy chỉnh bài tập cho phù hợp với ý thích của mình. Bạn có thể chỉ là người mới bắt đầu, nhưng hãy tin tưởng chúng tôi; máy chạy bộ sẽ không giữ bạn mãi mãi là người mới bắt đầu. Bắt đầu, bắt đầu, đi!

HÃY KIỂM TRA TIẾN ĐỘ CỦA BẠN

Máy chạy bộ cũng cho phép bạn kiểm tra tiến trình của mình. Hầu hết các mẫu xe hiện tại đều đi kèm với màn hình kỹ thuật số cho bạn biết tất cả những gì bạn cần, như quãng đường đi được, tổng thời gian, tốc độ, lượng calo đốt cháy và thậm chí cả nhịp tim! Phần tuyệt vời là bạn có thể theo dõi mức độ thể chất của mình và mức độ nỗ lực của bạn để đạt được mục tiêu tập luyện của mình. Nhờ có các máy theo dõi thể dục đặc biệt và theo dõi nhịp tim mà nhiều mẫu máy mới nhất đi kèm.

TIỆN LỢI VÀ AN TOÀN

Phụ nữ đi bộ trên máy chạy bộ Một lợi ích tuyệt vời khác mà việc chạy bộ trên máy chạy bộ mang lại là nó vô cùng tiện lợi. Bạn không cần phải đi bất cứ đâu để chạy trên đó. Bạn không cần phải đến phòng tập thể dục (chúng tôi biết bạn ghét nó) và bạn cũng không cần phải chạy trên những con đường không bằng phẳng. Thay vào đó, sử dụng máy chạy bộ thực sự rất tiện lợi vì bạn có thể dễ dàng tập luyện bất cứ khi nào bạn có thể dành thời gian cho lịch trình của mình và thậm chí bạn có thể xem TV trong khi làm việc đó (lợi ích bí mật!). Với sự tiến bộ của công nghệ, sửa ghế massage tại ba đình nhiều mẫu máy chạy bộ mới và tốt hơn đang được tung ra thị trường khiến bạn chắc chắn sẽ ngạc nhiên. Có những mẫu bạn có thể dễ dàng gấp gọn, di chuyển khắp nhà và cất vào tủ, tủ khi không cần dùng đến.

Cùng với đó, tập luyện trên máy chạy bộ an toàn hơn rất nhiều so với chạy bộ ngoài trời vì bạn chắc chắn không có nguy cơ bị ô tô đâm (Xin cấm!), Đặc biệt là vào ban đêm. Nó cũng đặt ra một vấn đề nghiêm trọng đối với những phụ nữ có thể cảm thấy không an toàn nếu ra ngoài để chạy hoặc đi bộ nhanh.

GIẢM CÂN, CÁCH DỄ DÀNG HƠN

Chỉ cần chạy trong 20 phút với tốc độ 10 km / h sẽ đốt cháy gần 300 calo. Bạn đã đọc đúng! Và nếu bạn có thể tăng nó lên đến 12 km / h, bạn sẽ đốt cháy nhiều hơn. Ngoài ra, bạn có thể đặt mục tiêu đốt cháy nhiều calo hơn nữa nếu bạn bắt đầu chạy với tốc độ tối đa và thêm cường độ tập luyện nghiêm túc. Chạy bộ thực sự tốt hơn rất nhiều cho việc giảm cân so với các bài tập aerobic khác như đạp xe. Hãy thử và tự mình thấy sự khác biệt! Trên hết, nếu bạn thực hiện một bước thông minh hơn và kết hợp tập thể dục với một chế độ ăn uống dinh dưỡng, bạn sẽ đạt được mục tiêu giảm cân của mình trong thời gian ngắn.

KÉO DÀI BẠN SỨC KHỎE VÀ CÓ ĐỘNG LỰC

Phụ nữ cảm thấy hạnh phúc khi tập thể dục Lợi ích tiếp theo ít được biết đến mà bạn nhận được khi chạy trên máy chạy bộ là nó có thể cải thiện đáng kinh ngạc hoạt động của bộ não, giữ cho nó khỏe mạnh hơn và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn nhiều. Lý do đầu tiên và quan trọng nhất là do các bài tập chạy và aerobic như đạp xe khiến não giải phóng endorphin. Endorphins về cơ bản là các hợp chất hóa học mà não của bạn tiết ra để khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Vì vậy, tập luyện trên máy chạy bộ tại nhà có thể trực tiếp góp phần làm giảm căng thẳng, trầm cảm và lo lắng. Cảm giác hạnh phúc thường xuyên này sẽ khiến bạn hài lòng hơn sau mỗi buổi tập, giúp bạn có thêm động lực để cố gắng hơn nữa vào lần sau. Có thể hoàn toàn kiểm soát cường độ tập luyện của bạn cũng là một yếu tố đáng kinh ngạc giúp bạn luôn có động lực. Và điều tuyệt vời nhất - bạn có thể nghe bản nhạc bạn yêu thích, đọc một cuốn sách bạn muốn, hoặc thậm chí xem TV khi bạn chạy trên máy chạy bộ của mình.

Bất kể bạn sẵn sàng giảm cân, cố gắng xây dựng cơ bắp hay giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh hơn, máy chạy bộ chắc chắn là thiết bị tập luyện tuyệt vời nhất để đầu tư. Nó thuận tiện, dễ sử dụng, kiểm tra sự tiến bộ của bạn và trên hết, giúp bạn gạt tất cả những lời bào chữa sang một bên có thể khiến bạn không tập thể dục thường xuyên. Chúng tôi thực sự hy vọng rằng chúng tôi có thể tiết lộ những lợi ích đáng kinh ngạc của máy chạy bộ để bạn có thể giữ sức khỏe bằng cách biến thiết bị kỳ diệu này trở thành đối tác tập luyện của bạn mãi mãi.