Xin chào Thể hình, Tạm biệt Bệnh tật!

 

Xin chào Thể hình, Tạm biệt Bệnh tật!

Bạn có biết rằng một trong những lợi ích của việc giữ dáng là nó có thể giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn? Dưới đây là 5 sự thật về việc tập thể dục và giữ dáng!

1. Giữ gìn sức khỏe giúp bạn ít ốm hơn

Đúng vậy, các bạn. Rất có thể nếu gần đây bạn thường xuyên tập thể dục, bạn sẽ ít bị ốm hơn. Khi bạn tập thể dục, cơ thể của bạn bắt đầu loại bỏ vi khuẩn nguy hiểm và có hại khỏi phổi của bạn thông qua các đường dẫn khí. Kết quả là, sửa ghế massage Hà Nội điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh, như cúm hoặc cảm lạnh. Hơn nữa, nhiệt độ cơ thể tăng lên ngay sau khi tập thể dục cũng giúp chống lại các vi khuẩn có hại có thể xâm nhập vào cơ thể bạn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin, sức khỏe tim mạch và thậm chí cả thành phần cơ thể. Bắt đầu tập thể dục hàng ngày có thể là một thách thức, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy cơ thể mình có thể đạt được những gì. Ai biết một ngày chạy trốn cũng có thể khiến bác sĩ tránh xa?

2. Thể lực và trí lực song hành với nhau!

Tập thể dục thường xuyên không chỉ có thể cải thiện thể chất mà còn cả sức khỏe tinh thần của bạn. Khi một người tập thể dục, cơ thể con người được cho là giải phóng endorphin, một chất hóa học tương tác với các thụ thể trong não và thực sự làm giảm cảm giác đau. Theo một cách nào đó, đây là liều thuốc tự nhiên và an toàn nhất để giúp bản thân bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Tập thể dục có thể giúp giảm các rối loạn tâm thần như trầm cảm, lo lắng và căng thẳng. Những vấn đề này là có thật và đôi khi có thể rất khó xử lý, và nếu có xu hướng vượt quá tầm kiểm soát, thì sự can thiệp của chuyên gia là cần thiết. Người ta đừng bao giờ ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết. Tuy nhiên, tập thể dục chắc chắn là một cách tuyệt vời để giúp bản thân thoát khỏi lịch trình dày đặc và tập trung vào bản thân; điều gì đó luôn phải là ưu tiên hàng đầu của bạn.

3. Tuổi thọ của bạn có thể tăng lên

Vì bạn đã khỏe mạnh hơn nhờ tập thể dục thường xuyên, nên tuổi thọ của bạn có thể tăng lên một cách hiệu quả. Thông qua tập thể dục, cơ thể bắt đầu tạo ra mức cholesterol HDL và giảm mức cholesterol LDL có hại để giúp tăng cường hoạt động tim mạch của cơ thể bạn. Cơ thể của bạn bắt đầu giảm huyết áp và lượng đường trong máu khi bạn bắt đầu đốt cháy chất béo trong cơ thể. Nếu bạn tiếp tục xây dựng thói quen tập thể dục, cơ thể bạn sẽ bắt đầu quen với việc thích nghi với nó. Và sau khi hoàn thành, tập thể dục sẽ trở thành một thói quen. Các thói quen lành mạnh như ăn một chế độ ăn uống cân bằng cũng nên được khắc sâu trong cuộc sống của một người. Do đó, sửa ghế massage tại TPHCM một lối sống lành mạnh có thể được sử dụng như một công cụ để sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.

4. Tập thể dục làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục thường xuyên được biết là làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Ví dụ, tập thể dục thường xuyên đã giúp giảm 24% nguy cơ mắc ung thư ruột kết và 20% ung thư phổi. Một ví dụ khác có thể là ung thư tuyến tiền liệt và cách hoạt động thể chất có thể làm giảm tỷ lệ lây lan khắp cơ thể. Làm thế nào là điều đó có thể? Bạn có thể yêu cầu. Kể từ khi cơ thể bắt đầu sử dụng mô hình tập thể dục thường xuyên, lượng đường trong máu khác nhau sẽ giảm xuống, bao gồm cả việc loại bỏ vi khuẩn độc hại của cơ thể. Do đó, điều này làm giảm khả năng một người được chẩn đoán mắc các loại ung thư này.

5. Hoạt động thể chất cũng tăng cường hệ thống tim mạch

Điều chắc chắn đúng nhất là hoạt động thể chất có thể làm cho trái tim của bạn khỏe hơn, giảm nguy cơ đột quỵ tim và do đó, giúp bạn sống lâu hơn. Khi cơ thể con người duy trì hoạt động trong một khoảng thời gian đáng kể, sửa ghế massage tại đà nẵng chất béo từ thực phẩm chúng ta ăn bắt đầu được lưu trữ trong mô mỡ, làm cho cơ thể béo lên và làm tăng mức cholesterol LDL có hại. Nếu một người bị đột quỵ tim và sống sót, các chương trình tập thể dục-phục hồi chức năng khác nhau được khuyến nghị có thể làm giảm hơn nữa khả năng bị một cơn đau tim khác. Hầu hết những người hoạt động thể chất ở độ tuổi cuối 50 vẫn khỏe mạnh lâu hơn.