TREADMILL VS ROAD CHẠY - CHỌN CÁI NÀO

 

Chạy bài tập tốt nhất mà ai cũng có thể làm được. Nó giúp bạn duy trì sức khỏe. Hiện nay, nhiều người có sự nhầm lẫn giữa máy chạy bộ và chạy đường trường. Có rất nhiều cuộc thảo luận và tranh luận đang diễn ra về Treadmill Vs Road Running. Bây giờ vấn đề là cái nào tốt hơn. Chà, cả hai đều có ưu và nhược điểm riêng. Bạn nên biết mục tiêu của mình là gì, sửa ghế massage Hà Nội bạn chỉ có thể chọn mục tiêu tốt hơn sau đó. Chúng ta sẽ thấy những lợi thế và bất lợi của cả hai.

Máy chạy bộ

Đầu tiên, chúng ta sẽ tìm hiểu về việc chạy trên máy chạy bộ. Ngày nay, bạn có thể tìm thấy máy chạy bộ ở bất cứ đâu. Bạn có thể đã nghĩ đến việc nên chạy trên máy chạy bộ hay chỉ chạy bộ. Chạy trên máy chạy bộ khá dễ dàng so với chạy trên đường. Vì không có gió và thời tiết không phải là vấn đề trên máy chạy bộ. Tuy nhiên, khi giữ được độ chính xác thích hợp, bạn có thể kích thích hoạt động bên ngoài với máy chạy bộ. Nghiên cứu cho thấy nếu bạn giữ máy chạy bộ ở mức 1%, nó sẽ tốt như chạy đường trường.

Điều tốt nhất tiếp theo của máy chạy bộ là về thời gian nghỉ. Trước hết, khi bạn đang chạy trên máy chạy bộ, bạn có thể dừng lại bất cứ khi nào bạn muốn. Do đó, đây được coi là một lợi thế. Lợi ích tốt nhất thứ hai khi chạy trên máy chạy bộ là về thời gian nghỉ ngơi trong phòng vệ sinh. Bạn có thể sử dụng nhà vệ sinh bất cứ lúc nào bạn muốn không giống như chạy trên đường.

Cũng có khả năng về thời tiết. Đôi khi, vào một số mùa, bạn không thể quyết định thời tiết như thế nào. Ngay cả dự báo có thể sai. Vì vậy, trong trường hợp này, sửa ghế massage tại Hà Đông bạn nên chọn chạy trên máy chạy bộ.

Chạy trên đường

Lựa chọn còn lại là đường chạy. Đó là lựa chọn tốt nhất với nhiều ưu điểm. Cá nhân tôi thích chạy bộ hơn là chạy bộ. Lý do là bạn có thể tận hưởng thiên nhiên. Không khí trong lành sẽ khiến tâm trí bạn trở nên bình lặng. Bạn có thể tận hưởng môi trường cũng như bầu không khí bên ngoài.

Thứ hai, đó là một cách tập thể dục tiết kiệm chi phí. Tại sao? Câu trả lời đơn giản là bạn không cần phải có tư cách thành viên Phòng tập thể dục hoặc máy chạy bộ để lãng phí tiền của mình. Tất cả những gì bạn cần là giày chạy bộ, một chai nước và bạn có thể đi tiếp. Bạn sẽ không chỉ gặp gỡ những người mới ngoài kia mà đôi khi thoát ra khỏi bốn bức tường cũng rất tốt.

Đối với nhiều người, đặc biệt là đối với các vận động viên và người chạy bộ, việc chạy trên máy chạy bộ trở nên nhàm chán. Tất cả những gì bạn phải làm đều chạy trên máy. Quan trọng nhất, nếu bạn đang tập chạy marathon, sửa ghế massage tại cầu giấy bạn sẽ không thích chạy trên máy chạy bộ. Lý do chính là bạn không có được cảm giác chạy trên đường đua. Bạn cần nhìn thấy và hình dung về đích để hối hả với năng lượng tốt nhất. Nó trở nên khó khăn để làm như vậy trên máy chạy bộ. Lý do khác là bạn không thể hòa hợp với nhiệt độ bên ngoài. Chạy ở ngoài trời với nhiệt độ nóng hoặc lạnh sẽ là một lựa chọn tốt hơn là chạy ở nhiệt độ phòng. Nó cũng thúc đẩy bạn chạy vì bạn không cần phải chạy trên máy mà thực sự ra ngoài và chạy.

Lợi ích cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là về thời gian tập thể dục. Bạn có thể đến địa điểm XYZ để lấy thứ gì đó trong khi chạy hoặc bạn có thể tiếp tục chạy khi đang đi du lịch tại một địa điểm nào đó. Đừng quên đóng gói giày chạy bộ của bạn. Bạn có thể chọn chạy với nhóm bạn của mình. Nếu bạn thuộc tuýp người thích chạy ở những nơi khác nhau. Bạn luôn nên chọn đường chạy trên máy chạy bộ. Bạn có thể đi những con đường khác nhau mỗi ngày và tập thể dục. Ngoài ra, hãy an toàn về các chấn thương trong khi chạy.

Cái nào tốt hơn?

Bây giờ chúng ta đã thảo luận về cả hai. Hầu hết mọi người sẽ biết cái nào tốt hơn cho họ. Cả hai điều này đều có những mặt hạn chế và lợi ích riêng. Đó là tất cả về những nỗ lực. Nếu bạn giữ nguyên nỗ lực khi chạy trên máy chạy bộ. Nó có thể mô phỏng đường đang chạy. Sẽ có một chút khác biệt đối với cả hai tùy thuộc vào hoàn cảnh. Tất cả những gì bạn cần là giữ nguyên nỗ lực đối với bất kỳ mục nào trong số họ.

Tóm lại, bạn có thể chọn máy chạy bộ trên đường chạy truyền thống nếu

> Thời tiết xấu hoặc nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh

> Bạn chỉ đang chạy nhịp độ hoặc chạy trong thời gian ngắn

> Bạn cần nhiều thời gian nghỉ ngơi trong phòng vệ sinh

> Bạn muốn một nền tảng thoải mái để chạy, nơi bạn có thể dễ dàng thay đổi tốc độ và độ chính xác.

> Bạn muốn làm điều đó bất cứ lúc nào

> Bạn sở hữu máy chạy bộ tại nhà và không muốn đi ra ngoài

 Theo cách tương tự, bạn có thể chọn đường chạy nếu

> Bạn muốn không khí trong lành và tận hưởng thiên nhiên

> Bạn muốn tập luyện trên mọi thời tiết và nhiệt độ

> Bạn muốn hình dung về vạch đích của cuộc đua marathon mà bạn đang luyện tập

> Bạn không muốn trả tiền cho Tư cách thành viên phòng tập thể dục

> Bạn thấy máy chạy bộ thật nhàm chán

> Bạn muốn chạy cùng với đội của mình

> Bạn không muốn nhìn thấy cùng một địa điểm trong khi chạy

 Cuối cùng, ngay cả chế độ ăn uống cũng quan trọng. Không có vấn đề nơi bạn chạy. Đảm bảo uống chất lỏng và carbohydrate thích hợp. Thực hiện theo một kế hoạch ăn kiêng, nó sẽ giúp bạn trong việc duy trì thể dục thích hợp.

Sự kết luận

Để kết luận, không có một việc cụ thể nào bạn nên làm. Mặc dù, chạy đường trường có lợi thế riêng của nó với cấu hình r của máy chạy bộ mà bạn có thể đạt được như nhau. Nếu bạn chọn một máy chạy bộ, bạn có thể chuyển sang chạy đường trường khi bạn đang đi du lịch. Xung quanh cũng vậy. Nếu bạn chọn chạy đường trường, bạn có thể chọn chạy trên máy chạy bộ khi thời tiết không tốt hoặc bạn không muốn ra ngoài chạy bộ. Vì vậy, hãy lựa chọn một cách thông minh và luôn được đảm bảo an toàn. Mặc dù không có nhiều chấn thương gây ra trong khi chạy nhưng cũng có nhiều trường hợp bị thương về thể chất. Ngay cả trong máy chạy bộ mọi người cũng bị thương. Do đó, hãy an toàn và may mắn với việc tập thể dục.