MẸO LÀM VIỆC | TÔI CÓ THỂ TẬP LẠI NẾU BỊ LẠNH HOẶC CÚM KHÔNG?

 

Nếu bạn đang bị cúm hoặc cảm lạnh và cảm thấy không có động lực để tập thể dục, thì blog này có thể giúp bạn tăng động lực và do đó khiến bạn không bỏ qua buổi tập của mình. Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy khó chịu và cố gắng quyết định xem có nên bỏ qua hay không, thì đây là một blog có thể giúp bạn. Nói một cách tổng thể, nếu một người đang gặp vấn đề dưới cổ, tức là đau nhức cơ thể, lạnh ngực, ớn lạnh, v.v., thì tốt hơn là nên ngồi ra ngoài. Nếu không, sửa ghế massage Hà Nội nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào ở trên cổ, có thể hơi nghẹt mũi, chảy nước mũi sau đó tập thể dục một chút sẽ giúp ích cho bạn. Sau đây là một số điểm, bài đọc sẽ giải tỏa những nghi ngờ liên quan đến việc tập luyện khi bị cảm lạnh hoặc cúm.

BÀI TẬP THEO QUYỀN NHIỆT ĐỘ: Nếu bạn nhận thấy nhiệt độ của cơ thể không vượt quá 99 độ F và người đó đang bị ho nhẹ hoặc cảm lạnh, thì bạn có thể thích tập thể dục hơn. Ngược lại, nếu nhiệt độ cơ thể vượt quá mốc 100 độ thì nên nghỉ ít nhất một ngày. Bằng cách nghỉ một ngày, điều đó có nghĩa là bạn cũng phải nghỉ một ngày để uống thêm các chất bổ sung. Lý do đằng sau điều này là, trong thời gian bị cảm lạnh hoặc sốt, các viên nén hoặc thuốc được tiêu thụ có xu hướng làm giảm sự thèm ăn của cơ thể, do đó làm giảm cảm giác đói, và do đó, việc giữ các chất bổ sung tương tự trong thói quen có thể dẫn đến khó tiêu. Một điểm quan trọng hơn cần thảo luận trong bối cảnh này là, khi một người trở lại tập thể dục sau khi bị bệnh, trong giai đoạn hồi phục đó, sửa chữa ghế massage tại TPHCM hơi thở có thể trở nên khó khăn hơn và cường độ tập luyện phải được thực hiện phần nào từ 50% đến 70% và sau đó dần dần. xây dựng nó từ từ và ổn định.

YOGA HIỆU QUẢ HOẶC MỘT SỐ LUYỆN TẬP: Luôn nhớ rằng tập thể dục luôn có lợi cho con người ngay cả khi một người đang cảm thấy ốm yếu. Nếu mức độ bệnh nặng hơn hoặc cảm lạnh quá nhiều thì việc thực hiện một số bài tập kéo giãn cơ bản hoặc một số tư thế yoga cơ bản chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn và thu được cảm giác thư thái. Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy thấp do cảm lạnh hoặc cúm, hãy lấy gối và ga trải giường bạn có ở nhà và mang nó đến không gian luyện tập mà bạn có. Một số lợi ích của yoga là nó làm tăng tính linh hoạt, giảm bớt các vấn đề về viêm khớp, giảm đau lưng, quản lý mức độ căng thẳng bên trong cơ thể, v.v. Bạn có thể đọc blog này nói về sự cải thiện tính linh hoạt của cơ thể con người. Một số bài tập yoga cơ bản có thể thực hiện là tư thế con mèo - con bò, tư thế đứa trẻ, tư thế đứng cúi người về phía trước,… Những tư thế này sẽ khiến người tập cảm thấy dễ chịu hơn.

BÀI TẬP CÓ THỂ GIẢM CÚM CỦA BẠN KHÔNG? Cách tốt nhất để có thân hình cân đối là có một hệ thống miễn dịch rất tốt và một hệ thống miễn dịch tốt sẽ đạt được nếu các tế bào bạch cầu làm nhiệm vụ tương ứng của chúng tốt hơn, tức là chống lại các bệnh nhiễm trùng bên trong cơ thể. Bất cứ khi nào chúng ta tập thể dục, máu chảy dồn dập, sửa chữa ghế massage tại Bình Dương bao gồm cả sự di chuyển của các tế bào bạch cầu. Vì vậy, nếu WBC di chuyển nhanh, thì chúng sẽ thực hiện nhiệm vụ của mình nhanh hơn, điều này cuối cùng sẽ dẫn đến một hệ thống miễn dịch tốt hơn.

GIẢI PHÓNG THƯ GIÃN: Trong thời gian cảm lạnh hoặc cảm cúm, việc cho cơ thể nghỉ ngơi hợp lý (ngủ khoảng 7-8 tiếng) là điều rất cần thiết. Lý do đằng sau điều này là cơ thể đã phải chịu một áp lực và ngoài việc tập luyện một chút sẽ khiến cơ bắp càng thêm mệt mỏi. Do đó, cần phải ăn các chất cần thiết và cũng phải nghỉ ngơi hợp lý.

PHẦN KẾT LUẬN

Mặc dù những điểm trên đã nói rõ bạn nên tập luyện vào thời điểm nào, nhưng việc tìm hiểu tình trạng của cơ thể trước rồi mới đưa ra quyết định là vô cùng quan trọng. Nếu bạn cố gắng tạo áp suất cơ thể quá mức, nó có thể dẫn đến các tác dụng phụ khác. Do đó, hãy CẨN THẬN.