Có thể tập luyện từ nhà không?

 

Nhiều chuyên gia cho rằng cơ thể con người được định hình như cũ bởi vì chúng ta đã phát triển để trở thành những vận động viên chạy bền bỉ cực kỳ hiệu quả. Vì vậy, có lẽ không có gì ngạc nhiên khi chạy bộ có liên quan chặt chẽ đến một số lợi ích cho cơ thể và não bộ của chúng ta. Chạy là một trong những cách đơn giản nhất để nhận được những lợi ích quan trọng của việc tập thể dục.

Vì nó cải thiện thể dục nhịp điệu, chạy là một cách tuyệt vời để giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Thêm vào đó, nó đốt cháy calo và có thể xây dựng sức mạnh. Điều này cho thấy bất kể bạn đang đi với tốc độ nào, việc di chuyển đều có tác dụng tích cực. Nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người chạy càng nhiều thì càng ít bị đau đầu gối hoặc thoái hóa khớp. Mặc dù rất khó để nói rằng việc chạy trực tiếp khiến mọi người ít bị đau đầu gối hơn, sửa ghế massage Hà Nội nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng điều đó có thể xảy ra vì chạy giúp mọi người kiểm soát chỉ số BMI và cơ chân của họ khỏe mạnh. Chạy cũng giúp xương chắc khỏe.

Sự khác biệt giữa chạy trên máy chạy bộ và chạy ngoài trời và sự đồng thuận chung là cả hai hình thức tập luyện về cơ bản là giống nhau. Chạy bộ ngoài trời mang lại một số ưu điểm về cơ học, nhưng Chạy trên máy chạy bộ có thể thích hợp hơn trong một số trường hợp nhất định. Ví dụ, tiếp xúc với thời tiết khắc nghiệt, nguy cơ bị người lái xe giật điện thoại chạy qua hoặc bị chó đuổi, v.v.

Không còn nghi ngờ gì nữa, máy chạy bộ có thể mang lại cho bạn một buổi tập luyện có giá trị. Nếu bạn muốn tập chạy với tốc độ mục tiêu của mình trước cuộc đua sắp tới, bạn có thể tận dụng khả năng quay số theo tốc độ chính xác trên máy chạy bộ và sử dụng nó để cơ thể và tâm trí của bạn quen với việc giữ tốc độ đó ổn định. Trên thực tế, nhiều vận động viên thi đấu coi máy chạy bộ là một thành phần quan trọng trong chế độ luyện tập của họ. Á hậu Na Uy Ingrid Kristiansen, thường tập luyện trên máy chạy bộ, theo một bài báo đăng trên Road Runner Sports. Cô đã từng giữ kỷ lục thế giới ở các cự ly 5K, 10K, sửa ghế massage tại Hà Đông bán marathon và marathon toàn phần. Cô cũng đã giành chiến thắng trong các cuộc thi marathon ở London, New York và Boston.

Ở đây tại www.powermaxfitness.net, chúng tôi có nhiều loại máy chạy bộ phù hợp với mọi trình độ và ngân sách tập thể dục. Bằng cách có một máy chạy bộ trong nhà, bạn mở ra một thế giới cơ hội mới về sức khỏe của bạn và gia đình. Đối với những người đang tìm kiếm một chiếc máy chạy bộ gấp chất lượng cao mà không tốn nhiều chi phí, bạn có thể thích UrbanTrek TD-A3 của chúng tôi.

UrbanTrek TD-A3 là Mẫu máy cao cấp, sửa ghế massage tại cầu giấy có thiết kế nhẹ giúp đánh bật máy chạy bộ truyền thống với kho chứa gấp nhỏ hơn 0,5 mét vuông cho tham vọng giảm cân của bạn. Khách hàng của chúng tôi tin tưởng sản phẩm của chúng tôi về độ bền, chức năng và công nghệ.