5 LÝ DO HÀNG ĐẦU NÊN SỬ DỤNG XE ĐẠP VĂN PHÒNG

 Đi xe đạp luôn là một thành phần cốt lõi của thể dục. Những người đạp xe mỗi ngày có cơ bắp tuyệt vời và có thể thực hiện số lượng tim mạch hoàn hảo. Nhưng nhiều người không có thời gian để đạp xe trên phố vào buổi sáng. Vì vậy, để bù đắp cho nhiệm vụ tẻ nhạt của việc lập bản đồ tuyến đường và có được một chiếc xe đạp phù hợp và tập trung vào việc an toàn, mọi người có thể chọn một giải pháp thay thế tốt hơn đó là một chiếc xe đạp đứng yên.

Xe đạp tĩnh là một phần của thiết bị tập thể dục được sử dụng để đạp xe trong nhà. Đây là những thiết bị mô phỏng hoàn hảo trải nghiệm đạp xe ngoài trời mà không gặp rắc rối khi thực sự ở ngoài trời.

Ngoài sự tiện lợi như ở nhà, xe đạp tĩnh cho phép bạn tùy chỉnh trải nghiệm khi đạp. Điều này có nghĩa là nếu bạn muốn có một buổi tập luyện cường độ cao hơn, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh các thông số để làm như vậy và ngược lại cũng có thể cho những ngày bạn muốn thoải mái. Giống như tất cả các thiết bị tập thể dục và đào tạo, xe đạp cố định có những lợi ích và lợi thế tương xứng. Những người có phòng tập thể dục tại nhà nên tập thể dục bằng xe đạp trở thành một phần thói quen của họ và những người đến các phòng tập thể dục thương mại nên đảm bảo rằng họ có được một vài vòng trên xe đạp bất cứ khi nào họ có cơ hội.

Tuy nhiên, đây là 5 lý do hàng đầu tại sao bạn nên bắt đầu sử dụng xe đạp tĩnh:

1. Lower And Upper Body Toning: có thể hiểu nôm na là sử dụng xe đạp tập tại chỗ, bạn có thể dễ dàng săn chắc phần thân dưới của mình. Nhưng bạn có biết rằng sử dụng xe đạp tĩnh cũng giúp làm săn chắc phần trên của bạn không? Khi đạp, bạn đang làm việc da của mình và hoạt động nhiều nhất. Chuyển động xoay cũng giúp rèn luyện cơ mông trong khi gân kheo hỗ trợ. Cùng với đó, nếu bạn thêm một số tạ tay đơn giản và dây đeo kháng lực, sửa ghế massage Hà Nội thì bạn cũng có thể dễ dàng làm săn chắc phần trên của mình. Bằng cách không dùng tay để hỗ trợ bản thân, bạn có thể làm việc hiệu quả hơn và hiệu quả hơn về cốt lõi của mình. Cần lưu ý rằng khi trải qua quá trình đào tạo như vậy, khối lượng tạ thêm vào không được giống với khối lượng bạn sẽ sử dụng trong quá trình luyện tập sức mạnh. Thay vào đó, hãy tăng một chút trọng lượng tạ và tăng số lần lặp lại mà bạn thực hiện.

2. Trái tim khỏe mạnh và hơi thở tốt hơn: sử dụng xe đạp cố định là một hình thức tập thể dục ít tác động. Tuy nhiên, đây được coi là một hình thức tập luyện tim mạch. Vì vậy, mặc dù tác động lên cơ thể của bạn tương đối thấp, bạn có thể tập luyện tốt cho tim mạch bằng xe đạp tĩnh. Có đủ sức đề kháng sẽ giúp tim làm việc chăm chỉ hơn và bơm máu tốt hơn, đây là điều cần thiết cho một trái tim khỏe mạnh và giúp ngăn ngừa nguy cơ đau tim và các bệnh liên quan đến tim khác trong tương lai. Một trái tim hoạt động tốt hơn có nghĩa là tất cả các cơ quan khác trong cơ thể của bạn nhận được nhiều máu và oxy hơn. Điều này cũng tương tự đối với phổi của bạn. Tim bơm mạnh hơn sẽ cần nhiều oxy hơn khiến dung tích phổi tăng lên. Điều này giúp hô hấp tốt hơn, từ đó giúp tăng sức chịu đựng, độ bền và chữa lành các mô bị đứt / rách.

3. Thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn: Rất nhiều người khó ngủ. Điều này có thể là kết quả của nhiều nguyên nhân như bồn chồn, lo lắng, căng thẳng và thậm chí là buồn chán. Có một lối thoát cho nguồn năng lượng bị dồn nén là một cách tuyệt vời để có được giấc ngủ ngon. Đây là lý do tại sao tập thể dục là một cách tuyệt vời để tạo ra giấc ngủ sâu thích hợp, điều cần thiết để cơ thể hồi phục và duy trì sức khỏe sau một ngày dài làm việc. Xe đạp cố định, là một loại hình hỗ trợ tim mạch, rất tốt để vận động ra mồ hôi và giải phóng mọi năng lượng bị dồn nén mà bạn có thể có. Đây cũng là một cách tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng và sửa chữa ghế massage tại TPHCM căng thẳng trong cơ thể. Có một cơ thể lỏng lẻo và mệt mỏi sẽ giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Giấc ngủ ngon hơn sẽ giúp bạn sảng khoái và tràn đầy năng lượng khi thức dậy. Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng phổ biến mà những người béo phì hoặc bỏ tập thể dục có thể mắc phải.

4. Tư duy tích cực: tập thể dục đã được chứng minh là có tác động tích cực đến tâm trí. Điều này đúng, đặc biệt là đối với xe đạp tĩnh. Dễ sử dụng, bạn có thể dễ dàng đạt được cảm giác hoàn thành bằng cách đạp xe vài lần mỗi ngày. Đó là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo dư thừa và phù hợp với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Sống lành mạnh và có ý thức về thể dục sẽ giúp cải thiện tâm trạng của một người. Điều này lần lượt thúc đẩy năng suất và cũng giúp duy trì một lối sống lành mạnh hơn. Dễ sử dụng, xe đạp cố định mang lại cảm giác tiến bộ vì nhiều xe đi kèm với bộ theo dõi tích hợp hiển thị quãng đường bạn đã đi và số calo bạn đã đốt cháy.

5. Có lợi cho khớp: các khớp của cơ thể con người là một số bộ phận chịu nhiều sức ép nhất. Họ thường xuyên là đối tượng gây căng thẳng và điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang tập HIIT hoặc luyện tập cường độ cao. Nếu bạn bị chấn thương hoặc đang kết thúc bất kỳ bài tập nào gây căng thẳng nhiều cho các khớp của bạn, thì việc sử dụng xe đạp tĩnh sẽ giúp làm dịu và sửa chữa ghế massage tại Bình Dương thư giãn chúng trong khi giúp bạn có thêm một vài hiệp tim mạch. Chuyển động xoay tròn của xe đạp mang đến một phong cách tập luyện tim mạch ít tác động giúp giữ cho đầu gối của bạn khỏe mạnh. Bản chất ít va chạm cũng giúp ngăn ngừa mọi chấn thương hoặc bong gân không cần thiết xảy ra ở đầu gối và các khớp khác của bạn.

Có vô số lợi ích của việc sử dụng xe đạp tĩnh. Thiết bị này mang lại những lợi ích không chỉ có thể quan sát được trong phòng tập thể dục và trong các buổi tập mà còn có thể được nhìn thấy trong cuộc sống bình thường hàng ngày. Với ngày càng nhiều người quan tâm đến sức khỏe và lựa chọn giảm cân, việc sở hữu một chiếc xe đạp cố định trong phòng tập thể dục tại nhà của bạn hoặc sử dụng một chiếc xe đạp tại phòng tập thể dục thương mại hàng ngày sẽ giúp bạn có được kết quả đáng chú ý trong thời gian ngắn. Vì vậy, hãy lên một chiếc xe đạp và bắt đầu đạp tới mục tiêu thể chất của bạn trong chuyến đi tiếp theo đến phòng tập thể dục.