Kiểm soát Hội chứng Đau Myofascial của Bạn bằng Liệu pháp Xoa bóp

Bạn cảm thấy đau nhức cơ liên tục và nhạy cảm ở một số vùng nhất định trên cơ thể. Và, đó không chỉ là cơn đau nhức cơ thể bình thường hàng ngày. Đó là một cơn đau đi kèm với các cơn đau thắt nhẹ trong cơ và thậm chí có thể kéo dài sang các bộ phận khác (thường không liên quan) trên cơ thể bạn. Điều đó có khiến bạn nhăn mặt ngay cả khi bạn đang đọc về nó? Thật không may, loại đau này là có thật và nó ảnh hưởng đến những người được chẩn đoán mắc một tình trạng y tế gọi là Hội chứng Đau Myofascial (MPS).

Gặp thủ phạm

Vậy, chính xác thì Hội chứng Đau Myofascial là gì?

Từ thuật ngữ myofascial, bạn có thể suy ra rằng nó ảnh hưởng đến cả cơ bắp (myo) và cân cơ. Từ trước là một từ khá quen thuộc, nhưng từ sau có thể không. Và nếu bạn tò mò muốn biết về nó, cân cơ chỉ đơn giản là một thuật ngữ chỉ dải xung quanh hoặc tấm mỏng mô liên kết bao bọc cơ bắp của bạn.

Còn về nỗi đau? Phần lớn, nếu bạn bị MPS, phàn nàn chính của bạn sẽ là tình trạng đau nhức kinh niên trở nên tồi tệ hơn ở một số vùng nhất định trên cơ thể. Loại đau dai dẳng này, cùng với các điểm kích hoạt cơ được xác định và cơn đau được quy định, là một triệu chứng có ở những người mắc hội chứng này.

Vì vậy, làm thế nào bạn có thể nhận được MPS? Cấu trúc và chức năng cơ của cơ thể con người nhằm mục đích chuyển động và làm việc. Các lớp trên các lớp sợi cơ hoạt động đồng bộ để cho phép bạn di chuyển và duy trì tư thế tự nhiên của mình. Nhưng điều này có nghĩa là nó không dễ bị hư hỏng? Không có khả năng, phải không?

Những gì có vẻ giống như sự hao mòn thường xuyên của các cơ do công việc hoặc môn thể thao yêu thích của bạn có thể biến thành các chuyển động lặp đi lặp lại đẩy cơ của bạn đến giới hạn. Hoặc bạn có thể có thói quen siết chặt các cơ khi bị căng thẳng hoặc lo lắng. Tệ hơn nữa, bạn có thể gặp phải một chấn thương do chấn thương làm suy yếu các cơ của bạn sau khi sử dụng quá mức.

Kết quả? Đi vào bất kỳ tình huống nào trong số này và cơ thể của bạn phát triển một số điểm kích hoạt gây ra cơn đau và căng cơ đặc trưng của những người bị MPS.

Quản lý nó với massage Ghế massage tại nhà

Vì vậy, liệu pháp xoa bóp có mang lại lợi ích cho người bị MPS không? Chắc chắn. Đây là vấn đề - cho dù được thực hiện bởi chuyên gia trị liệu mát-xa được cấp phép hay được thực hiện từ ghế mát-xa chất lượng cao, thao tác thủ công các cơ của cơ thể thông qua các kỹ thuật mát-xa chuyên biệt là một xu hướng không xâm lấn được thừa nhận trong việc kiểm soát cơn đau cơ. 

Tại sao? Đối với một, bạn có thể chuyển sang xoa bóp để giảm đau và điều trị các triệu chứng MPS. Nhiều phương pháp massage có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau, sửa ghế massage Hà Nội và có một chiếc ghế massage tại nhà (giống như chiếc ghế massage Panasonic MAJ7 hàng đầu) mà bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào trong ngày sẽ rất tiện lợi. 

Ví dụ, xoa bóp mô sâu có thể giúp giải phóng các chất kết dính gây căng và đau ở cân mạc. Áp lực từ kỹ thuật này giúp bạn điều trị các nút đau và lấy lại khả năng vận động ở khu vực bị ảnh hưởng. Mặt khác, giãn cơ trong các buổi mát-xa có thể giúp giảm viêm và đau nhức. Chưa kể, xoa bóp giúp kiểm soát cơn đau vì nó kích thích một số sợi thần kinh nhất định và truyền tín hiệu cho não của bạn “đóng cổng cơn đau”. Đó là một cách để ngăn chặn những liều thuốc giảm đau đó, phải không?

Liệu pháp massage giúp cơ thể chống lại căng thẳng

Làm thế nào điều này xảy ra? Nó có liên quan đến phản ứng sinh lý của cơ thể bạn. Một nghiên cứu đã tiết lộ mức độ hormone căng thẳng (cortisol) giảm như thế nào sau liệu pháp mát-xa, cho thấy rằng mát-xa có tác dụng giảm bớt căng thẳng. Và vì đau cơ có thể do căng thẳng gây ra (và thậm chí trầm trọng hơn), tác dụng xoa bóp này rõ ràng có lợi cho những người mắc hội chứng. 

Bạn có biết những gì khác đi kèm với các triệu chứng MPS không? Chất lượng giấc ngủ kém. Có thật không. Thật tồi tệ khi bạn phải sống và di chuyển với những cơn đau mãn tính và chuyển sang giai đoạn cuối khi bạn bị MPS. Tệ hơn nữa, bạn phải đối mặt với tình trạng chất lượng giấc ngủ bị thay đổi và giảm sút. Bạn xoay người trên giường, sửa ghế massage tại Thanh Xuân hy vọng tìm được vị trí thích hợp và thoải mái, chỉ vì cơn đau kéo dài.

Bạn có biết massage cũng có thể giúp bạn đối phó với chứng rối loạn giấc ngủ không? Đúng rồi. Hãy nhớ rằng massage có tác dụng giảm căng thẳng. Và bạn thấy đấy, mức cortisol giảm sau khi mát-xa cũng dẫn đến hệ thần kinh bình tĩnh hơn. Vì vậy, nếu không có hormone căng thẳng cortisol để phá vỡ nó, cơ thể bạn sẽ dễ dàng chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi và thư thái hơn. Khi điều này xảy ra, bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ và lấy lại nhiều giờ ngủ quý giá hơn.

Nếu vẫn thất bại? Như với bất kỳ phương pháp điều trị thay thế nào khác, liệu pháp xoa bóp luôn tốt nhất nếu nó được bác sĩ của bạn chấp thuận. Ngoài việc hỏi ý kiến bác sĩ trước mỗi buổi mát-xa, bạn cũng nên thận trọng thông qua việc kiểm tra sức khỏe thường xuyên, sửa ghế massage tại Hà Đông đặc biệt nếu bạn cảm thấy như có một triệu chứng hoặc biến chứng tiềm ẩn khác đi kèm với cơn đau. Vào cuối ngày, nếu chuyên gia chăm sóc sức khỏe đáng tin cậy của bạn cung cấp cho bạn giấy chứng nhận y tế, bạn có thể kiểm soát hội chứng đau cơ và tận hưởng nhiều lợi ích mà liệu pháp xoa bóp mang lại.