Bạn đã bao giờ có một trong những khoảnh khắc khi vai của bạn cảm thấy căng thẳng vì căng thẳng hoặc lo lắng đang diễn ra? Còn những lúc bạn cảm thấy quá đau để cử động vai sau những hoạt động thể chất vất vả thì sao? Nếu vậy, chắc chắn bạn đã cân nhắc đến việc mát-xa vai một hoặc hai lần để giải quyết tình trạng căng cơ và giảm cảm giác đau nhức.
Nhưng chính xác thì điều gì tạo nên một bài massage vai tốt và hiệu quả? Để hiểu được hiệu quả của liệu pháp xoa bóp chữa đau vai gáy, trước tiên chúng ta hãy bắt đầu với những điều cơ bản.
Cấu trúc và chức năng của vai
Bạn có biết rằng vai của bạn được tạo thành từ các cơ, gân và khớp cùng hoạt động để cho phép cơ thể bạn thực hiện nhiều chuyển động khác nhau? Bạn đã nghe đúng. Vai là một trong những cấu trúc lớn nhất, phức tạp nhất và quan trọng nhất trong cơ thể bạn. Từ những công việc tưởng chừng như bình thường như gãi lưng cho đến những việc thể thao và thiên về thể thao như vung vợt tennis, bạn có đôi vai của mình để cảm ơn.
Vì vậy, điều gì sẽ xảy ra khi có sự cố với cấu trúc vai? Bạn có thể cảm thấy bất cứ nơi nào từ mức độ khó chịu nhẹ đến cơn đau dữ dội và dữ dội. Điều này giải thích tại sao khi bạn bị đau và / hoặc chấn thương ở vai, bạn có cảm giác cử động của mình bị hạn chế khá nhiều. Bởi vì khi một thứ gì đó (như nút cơ hoặc chứng viêm) xâm nhập vào cấu trúc và chức năng bình thường của nó, sửa ghế massage Hà Nội bạn sẽ cảm thấy khó chịu và đau đớn.
Kiểm soát đau vai và khó chịu
Vậy làm cách nào để chữa đau vai gáy? Có nhiều lựa chọn để sử dụng bất cứ khi nào bạn cảm thấy cơn đau vai trở nên không thể chịu đựng được và cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn. Trong khi một số dùng thuốc giảm đau không kê đơn để giảm đau tạm thời, nhiều người khác lại thích tự nhiên và chữa bệnh dưới dạng liệu pháp xoa bóp tập trung hoặc nhắm mục tiêu.
Các kỹ thuật được sử dụng trong mát-xa vai
Bạn muốn biết các kỹ thuật đằng sau liệu pháp massage vai hiệu quả? Hãy đi sâu vào.
Có một số kỹ thuật được sử dụng trong liệu pháp xoa bóp vai. Và nếu bạn hỏi một nhà trị liệu không chỉ biết cách xoa bóp vai mà còn giỏi việc này, bạn sẽ phát hiện ra rằng có khoảng bốn động tác xoa bóp phổ biến được thực hiện. Đó là:
- Lăn da
- Nhào
- Trỏ kích hoạt
- Bấm huyệt
Nhưng, những chuyển động này khác nhau như thế nào? Đọc tiếp ...
Lăn da
Thông thường, mỗi lần massage vai đều bắt đầu bằng lăn da. Kỹ thuật này bao gồm các ngón tay đẩy và kéo từ từ qua các cơ của vai. Các chuyển động của ngón tay có cảm giác như chúng đang véo da của bạn trong khi kéo ra dọc theo chiều dài của cơ hình thang.
Nhào
Đã bao giờ nhào một nắm bột? Động tác nhào vai khá giống nhau về các động tác được thực hiện. Ở đây vai của bạn được bóp xen kẽ bởi bàn tay của chuyên viên mát-xa, giúp thả lỏng các cơ bị siết chặt và căng thẳng trong khu vực.
Trỏ kích hoạt
Bạn có một số nút thắt ở cơ vai dẫn đến đau ở vùng lưng trên của bạn? Kỹ thuật trỏ kích hoạt trong liệu pháp mát-xa vai có thể đảm nhận điều đó. Điều này được thực hiện bằng cách chà xát và ấn mạnh các ngón tay vào các khu vực được gọi là điểm kích hoạt. Điểm kích hoạt là những điểm nhạy cảm trong các sợi cơ xương trở nên đau đớn khi bị kích thích và không được điều trị, sửa ghế massage tại Thanh Xuân. Thực hiện đúng kỹ thuật điểm kích hoạt trong khi xoa bóp vai giúp giảm đau do các cơ ở vùng vai của bạn.
Bấm huyệt
Bây giờ hãy kiểm tra điều này. Một kỹ thuật khác được sử dụng trong quá trình xoa bóp vai được gọi là bấm huyệt. Theo phương pháp thực hành cổ xưa của Trung Quốc nhằm xác định và nhắm vào các điểm (huyệt) trong kinh mạch của cơ thể bạn, bấm huyệt trong khi xoa bóp vai là việc đặt đủ áp lực ngón tay lên các huyệt này để giảm đau và khó chịu cho bạn.
Lợi ích của massage vai
Vì vậy, bạn nhận được gì sau khi massage vai tốt? Đầu tiên, bạn sẽ được thư giãn và giảm căng thẳng từ những bàn tay chăm sóc mang đến liệu pháp massage. Hoặc nếu bạn có một chiếc ghế massage Osaki như Osaki hạng nhất hoặc Panasonic MA73 và ghế massage MAJ7, sửa ghế massage tại Hà Đông thì bạn có thể nhận được lợi ích tương tự mỗi ngày trong sự thoải mái ngay tại ngôi nhà của mình.
Tiếp theo, bạn sẽ giảm đau nhức do các nút thắt chặt, tái phát và cứng đầu trong các sợi cơ vai của bạn. Bạn cũng nhận được lưu lượng máu trong khu vực tăng lên khi mát-xa làm ấm vùng vai. Đổi lại, nhiều oxy và chất dinh dưỡng chảy về vùng vai của bạn và tạo điều kiện cho quá trình chữa lành tự nhiên.
Vì vậy, đây là:
Nếu bạn bị đau vai do các sợi cơ bị thắt chặt hoặc bạn cảm thấy căng tức ở khu vực này do căng thẳng và căng thẳng liên tục, bạn chắc chắn có thể tìm thấy sự nhẹ nhõm bằng cách mát-xa vai hiệu quả. Và cho dù bạn thích lăn da, xoa bóp, bấm huyệt, bấm huyệt hay kết hợp bất kỳ phương pháp nào trong bốn phương pháp này, thì việc xoa bóp vai hiệu quả được thực hiện đúng cách có thể mang lại cho bạn sự thư giãn và thoải mái cần thiết mà cơ thể bạn đáng có.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét