5 cách trị liệu bằng ghế massage có thể giúp giảm cân

Giảm cân là một mối quan tâm sức khỏe được công nhận rộng rãi và thường có thể được giải quyết bằng nhiều cách khác nhau. Thông thường, một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục là những lựa chọn phổ biến và có khả năng xảy ra nhất khi muốn loại bỏ những cân nặng thừa không mong muốn đó. Nhưng bạn có biết rằng liệu pháp ghế massage cũng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình?

Không phải bạn cần thêm lý do chính đáng để đặt lịch với chuyên gia trị liệu mát-xa hoặc mua ghế mát-xa cho riêng mình, nhưng mát-xa có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.Tò mò? Hãy đọc tiếp.

Liệu pháp xoa bóp làm giảm căng thẳng

Ai cũng biết rằng liệu pháp massage thực sự giúp giảm mức độ căng thẳng. Bạn muốn biết điều này có liên quan như thế nào đến việc giảm cân?

Bạn có thể đã nghe nhiều lần rằng việc ăn uống vô độ có thể gây ra căng thẳng rất nhiều. Và tất cả chúng ta đều biết điều đó dẫn đến đâu - một chế độ ăn uống không lành mạnh và một số calo không mong muốn. Ngoài ra, bạn có biết điều gì khác sẽ hình thành khi bạn liên tục bị căng thẳng không? Cortisol. Đúng vậy, sửa ghế massage Hà Nội hormone căng thẳng nổi tiếng là cortisol chịu trách nhiệm cho việc tăng cân và ức chế miễn dịch, trong số những loại khác.

Vậy, chính xác thì massage giúp ích như thế nào?

Hãy hình dung thế này: Khi cơ thể bạn thả lỏng sau mỗi lần xoa bóp nhắm mục tiêu vào cơ, mức độ hormone căng thẳng của bạn sẽ giảm xuống. Đồng thời, mức cortisol giảm này được thay thế bằng mức độ cao của chất dẫn truyền thần kinh hay còn gọi là chất hóa học hạnh phúc của não được gọi là serotonin và dopamine.

Tóm lại, bằng cách giúp bạn giảm bớt căng thẳng, liệu pháp mát-xa có thể giúp hạn chế xu hướng ăn quá nhiều của bạn. Tương tự, sau buổi mát-xa thư giãn đó, bạn có thể lựa chọn thực phẩm và lối sống tốt hơn vì chất dẫn truyền thần kinh tăng cao giúp bạn cải thiện sức khỏe và tâm trí vui vẻ hơn.

Liệu pháp xoa bóp dẫn đến giấc ngủ ngon hơn

Bạn biết điều gì khác kết nối liệu pháp massage với việc giảm cân không? Ngủ. Ai sẽ có một đêm ngon giấc sau khi được mát-xa nhẹ nhàng? Nếu bạn trả lời rằng hầu hết mọi người đều làm vậy thì bạn đã đúng. Điều này là do mát-xa cải thiện mô hình giấc ngủ bằng cách thư giãn các cơ bị căng và co cứng của cơ thể bạn. Nó gửi một thông điệp đến não của bạn để tắt "chế độ chiến đấu hoặc máy bay" và chuyển sang trạng thái "nghỉ ngơi và tiêu hóa", sửa ghế massage tại Hà Đông do đó tạo ra giấc ngủ ngon hơn.

Vậy, giấc ngủ được cải thiện bằng ghế massage này có liên quan đến việc giảm cân như thế nào? Rõ ràng, giấc ngủ và giảm cân được liên kết bởi một từ - Trao đổi chất.

Liệu pháp xoa bóp làm tăng sự trao đổi chất

Xoa bóp làm tăng sự trao đổi chất Trao đổi chất là khả năng cơ thể bạn đốt cháy calo. Sự trao đổi chất của bạn càng nhanh, cơ thể bạn càng dễ dàng sử dụng lượng calo bạn tiêu thụ; như khi bạn tập thể dục để giúp bạn giảm cân. Mặt khác, nếu bạn có quá trình trao đổi chất chậm hơn, cơ thể bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để đốt cháy lượng calo nạp vào. Và điều đó, kết hợp với chế độ ăn kiêng quá mức, chắc chắn có thể dẫn đến béo phì hoặc thừa cân.

Vậy, vấn đề là gì? Nếu bạn muốn cải thiện tỷ lệ trao đổi chất của mình (và làm cho nó hoạt động để giúp bạn giảm cân), bạn cần đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc với chất lượng tốt vì giấc ngủ chất lượng có nghĩa là quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Quay trở lại, vì liệu pháp mát-xa nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn, nó cũng giúp cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể bạn, một yếu tố quan trọng trong việc giảm cân. Muốn có một lý do khác để thực hiện liệu pháp mát-xa đó ngay bây giờ và lấy lại vóc dáng?

Liệu pháp xoa bóp hỗ trợ phục hồi cơ

Hãy nghĩ xem đã bao nhiêu lần bạn quyết định bắt đầu hành trình giảm cân của mình bằng cách đăng ký một lớp thể dục mới nhất chỉ để rồi thấy mình bỏ cuộc sau vài tuần cố gắng. Đưa cái gì? Cho dù đó là do cơn đau do mỗi thói quen tập thể dục mang lại, mối quan tâm về việc phục hồi cơ bắp, hoặc thậm chí cả hai, bạn có thể ngạc nhiên khi thấy rằng liệu pháp mát-xa có thể giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình.

Có mưu đồ? Vâng, hãy xem xét điều này. Thông thường, tập luyện để giảm cân khiến cơ bắp của bạn bị hao mòn nhiều hơn (hoặc thậm chí nghiêm trọng). Và nếu bạn có mục tiêu về trọng lượng hoặc bạn muốn có thêm cơ bắp săn chắc, bạn có thể bị thương toàn bộ cơ. Nhập liệu pháp xoa bóp và tác dụng có lợi của nó đối với việc phục hồi cơ. Bên cạnh việc nghỉ ngơi, liệu pháp mát-xa (ví dụ như mát-xa trên ghế mô sâu) đã được biết đến để cải thiện tình trạng đau nhức cơ khởi phát muộn (DOMS).

Bạn cảm thấy đau cơ nào sau khi tập luyện? Bây giờ bạn có thể tìm thấy sự nhẹ nhõm từ nó, rất nhiều nhờ vào liệu pháp mát-xa. Và khi bạn bắt đầu loại bỏ nỗi đau khỏi mục tiêu giảm cân của mình, bạn có thể chắc chắn rằng mình sẽ tiếp tục.

Cần thuyết phục hơn? Đây là một thuật ngữ khác để bạn suy ngẫm: phạm vi chuyển động (ROM). Tóm lại, phạm vi chuyển động hoặc ROM liên quan đến khả năng các khớp của bạn di chuyển theo những góc nhất định theo sự cho phép của các cơ, gân và dây chằng xung quanh nó. Về cơ bản, nó cho bạn biết mức độ linh hoạt (hoặc không) của bạn dựa trên các điều kiện xung quanh khớp của bạn. Và điều này có liên quan như thế nào đến việc giảm cân? Chà, sửa ghế massage tại Hà Đông nếu bạn muốn có thể thực hiện những động tác thể dục nhịp điệu đó để giảm cân nặng thêm, bạn sẽ cần các khớp được tăng cường sức mạnh bằng một phạm vi chuyển động tốt.

Liệu pháp xoa bóp giúp cải thiện tính linh hoạt.

Áp lực cơ học được áp dụng lên các cơ bị ảnh hưởng và các dây chằng xung quanh giúp thúc đẩy sự linh hoạt một cách hiệu quả bằng cách giảm căng cứng ở vùng được xoa bóp. Và khi nào các khớp và cơ đủ linh hoạt? Bạn có thể tham gia tốt hơn vào các hoạt động thể chất giúp giảm cân và tăng cường thể lực