4 mẹo trị liệu xoa bóp để giảm đau lưng

 Bạn có thường bị đau lưng không? Bạn không cô đơn.

Các chuyên gia cho rằng, có đến 80% người sẽ trải qua điều đó vào một thời điểm nào đó trong đời. Nó phổ biến đến mức nó là nguyên nhân hàng đầu của việc bỏ lỡ ngày làm việc và cũng là nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng khuyết tật trên toàn thế giới. Có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra đau thắt lưng. Rất may, cũng có một số cách để chẩn đoán và điều trị nó. Một trong những cách tốt nhất là thông qua liệu pháp xoa bóp.

Liệu pháp xoa bóp là gì?

Liệu pháp xoa bóp liên quan đến việc vận động các mô mềm trong cơ thể, chẳng hạn như cơ, gân, dây chằng và các mô liên kết. Các mức độ áp lực và chuyển động thay đổi thường được áp dụng bởi một nhà trị liệu mát-xa được cấp phép sử dụng bàn tay, ngón tay, đầu gối, khuỷu tay, cẳng tay, sửa ghế massage Hà Nội bàn chân hoặc bằng cách sử dụng một thiết bị.

Mẹo trị liệu xoa bóp để giảm đau lưng

Sẵn sàng cho một buổi mát xa? Chờ đợi. Trước khi bạn đi và lấy một cái, có một số mẹo bạn cần lưu ý đầu tiên.

1. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Như với bất kỳ hình thức điều trị nào khác, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước. Đau lưng dưới có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau và có thể ở các mức độ nghiêm trọng khác nhau. Bác sĩ có thể giúp chẩn đoán xem bạn có mắc phải bất kỳ tình trạng nghiêm trọng nào có thể gây ra cơn đau hay không. Đau lưng dưới có thể được chẩn đoán thông qua hình ảnh và các xét nghiệm khác bao gồm:

• Tia X
• Myelogram
• Đĩa đệm
• Chụp CT
• MRI
• Quét xương
• Siêu âm
• Điện chẩn đoán
• Xét nghiệm máu

Bác sĩ sẽ có thể cho bạn biết liệu liệu pháp xoa bóp có được khuyến khích hay không.

2. Hiểu rõ loại đau lưng mà bạn mắc phải.

Loại đau lưng dưới bạn có sẽ xác định các loại điều trị thích hợp cho bạn. Khoảng thời gian bạn đã trải qua cơn đau sẽ xác định loại đau.

Đau lưng cấp tính kéo dài từ 4 - 12 tuần trong khi đau lưng mãn tính kéo dài từ 12 tuần trở lên. Hầu hết các trường hợp đau thắt lưng là cấp tính và chúng có xu hướng tự khỏi. Liệu pháp xoa bóp có thể có lợi cho cả hai loại, sửa ghế massage tại Thanh Xuân. Tuy nhiên, nó có thể giúp giảm đau nhiều hơn cho những người bị đau lưng cấp tính.

3. Tìm hiểu kỹ thuật massage nào phù hợp với bạn.

Nếu liệu pháp mát-xa được khuyến nghị cho bạn, hãy biết rằng có nhiều loại khác nhau.

• Mát-xa trị liệu - Điều này đề cập đến bất kỳ loại mát-xa nào giúp giảm căng thẳng, giảm đau và nhắm vào các khu vực có vấn đề cụ thể.
• Massage Shiatsu - Điều này có nguồn gốc từ Nhật Bản và liên quan đến việc áp dụng ngón tay vào các điểm cụ thể trên cơ thể.
• Massage Thụy Điển - Đây là một kiểu massage cổ điển bao gồm các chuyển động khớp tròn và thụ động sâu, cũng như các động tác xoa bóp và vuốt dài.
• Mát xa mô sâu - Cách này tương tự như mát-xa kiểu Thụy Điển nhưng áp dụng nhiều áp lực hơn để nhắm vào các lớp bên trong của cơ, gân và các mô liên kết dày đặc của bạn. Nó là tốt nhất cho những người bị đau lưng mãn tính.
• Massage thể thao - Điều này đặc biệt hướng tới việc giúp đỡ các vận động viên trước, trong và sau các sự kiện thể thao.

4. Đầu tư vào một chiếc ghế massage.

Một số kỹ thuật mát-xa nêu trên chỉ được thực hiện với bàn tay chăm sóc của một nhân viên mát-xa chuyên nghiệp. Tuy nhiên, có một số mà bạn có thể trải nghiệm tại nhà. Làm sao? Bằng cách đầu tư vào một chiếc ghế massage. Ghế massage ngày nay có nhiều tính năng khác nhau, sửa ghế massage tại Hà Đông. Một số tính năng cần lưu ý có thể giúp giảm đau lưng bao gồm:

• Hệ thống L-track - Hệ thống này cho phép các con lăn đi đến tận lưng dưới, mông và đùi của bạn. Luraco Legend có một trong những đường mát-xa dài nhất. Hệ thống 58 "L-track của nó mở rộng khu vực mát-xa và có thể chứa những người cao đến 6'5".
• Hệ thống massage 3D - Hệ thống này cho phép các con lăn không chỉ di chuyển lên xuống hoặc trái và phải mà còn cả vào và ra ngoài, giúp bạn massage sâu hơn. Ví dụ như ghế massage Osaki OS-Pro Ekon có công nghệ massage 3D thậm chí cho phép bạn điều chỉnh cường độ lên đến 5 cấp độ.
• Nhiệt trị liệu - Việc áp dụng nhiệt có thể tăng tốc độ chữa bệnh và mang lại cho bạn sự thoải mái. Nhận massage ghế từ ghế massage Panasonic EP-MAJ7 Real Pro Ultra. Nó đi kèm với các con lăn được làm nóng bằng tia hồng ngoại để giúp thư giãn các cơ bị đau và căng của bạn.
• Kỹ thuật mát-xa - Một số ghế mát-xa có các kỹ thuật mát-xa được lập trình sẵn mà bạn có thể dễ dàng sử dụng. Ví dụ, Human Touch Super Novo có 38 chương trình chăm sóc sức khỏe tự động để trị liệu, thư giãn và phục hồi, cùng với các chương trình xoa bóp mô bằng tay, kéo căng và sâu.

Bạn không cần phải tiếp tục bị đau thắt lưng. Có nhiều cách để giúp bạn giải tỏa nó. Nếu bạn nghĩ rằng massage bằng ghế là con đường phù hợp, hãy liên hệ với chúng tôi và chúng tôi sẽ giúp bạn chọn chiếc ghế massage lý tưởng cho mình.